Referanser‎ > ‎

Forskning

  • [A] Olympiatoppen: Mindfulness among Norwegian F-16 fighter pilots, Olympiatoppen. Foreløpige resultater viser at de deltagende pilotene blant annet melder om økt evne til konsentrasjon, refokusering, planlegging og prioritering, såvel som større ro og mer energi, samt mindre bekymringer og redusert spenningsnivå.

  • [B] Study reveals gene expression changes with meditation, News, University of Wisconsin Studien viser at mindfulness virker nedregulerende på gener som assosieres med inflammasjon, og dette gir igjen raskere fysiologisk tilheling etter en stressende situasjon. Måten genene våre uttrykkes på er ganske dynamisk, og resultatet kan tyde på at det å roe sinnet kan ha en mulig positiv effekt på det genetiske uttrykket.

  • [C] Trening og ro holder cellene unge (om telomerer og mindfulness), Elizabeth Blackburn, SvD Nyheter Telomerer er de beskyttende endene på kromosomene våre, og de er lange og fine i starten av livet. Stadig kortere telomerer er korrelert med økt aldringsprosess på cellenivå. Gjennom en livsstil med mindfulness, passe mengde trening og sunn mat, slites telomerene ned noe tregere, og de kan også delvis repareres, hvilket øker vår sjanse for en frisk alderdom.

  • [D] Derfor virker mindfulness, Forskning.no

  • [E]  Mindfulness hjelper kreftsyke, Forskning.no

  • [F] Mindfulness i militæret, Forskning.no

  • [G] Mindfulness mot smerter, Forskning.no

  • [H] Med Buddha mot angst og depresjon, Forskning.no

  • [I] Tuner ut tunge tanker, Forskning.no

  • [J] Mindfulness mot stress og fobier, Forskning.no

  • [K] Psoriasis and mindfulness, Psoriasis.org
  • [L] Slik fungerer hjernen under meditasjon, Forskning.no



Comments